2025年 Vol.21 掲載
「夏のぐっすり睡眠習慣」
投稿者: mwt
スリーピングマスター・睡眠コンサルタント・NLPトレーナー
パフォーマンスと幸福度を最大化する「眠り」と「思考」の専門家
専門分野と活動理念
人生の約3分の1を占める「睡眠」と、行動・思考を変える心理学「NLP」を融合させた独自のメソッドで、個人と組織のパフォーマンス向上を支援しています。
特に、会社員時代に自ら実践し、成果を出してきた経験に基づき、「知識」で終わらない「今日からできる実践法」を伝えることに注力。
ビジネスパーソンのウェルビーイングと生産性向上、そして幸せに生き、幸せに働くための具体的なサポートを行っています。
経歴
睡眠とパフォーマンス、メンタルタフネスを追求する理由
同志社大学卒業後、大手証券会社、株式会社リクルート、IT系ベンチャー企業で、営業、メディア運営、企画、制作、ディレクション、カスタマーサポートなど多岐にわたる業務を経験。
多忙な会社員生活とトライアスロン（31歳から開始）という高いパフォーマンスが求められる環境の中で、「睡眠」が仕事と趣味の成果を左右する鍵であることに着目し、集中的に研究・実践を重ねてきました。
仕事では、新規事業立ち上げ時、営業1名で年商1億円の売上を達成し、事業成長に貢献。趣味では、2015年ITUロングディスタンストライアスロン世界選手権エイジ部門日本代表選手として出場。2022年トレイルランニングで100マイル（160㎞）レースを完走。
2016年に独立し、「プラス・シコウ」を設立。これまでの学び、ビジネス等での実践経験を活かし、企業向け研修講師、セミナー講師、記事執筆などを行っています。
保有資格・所属団体
- 日本睡眠学会 正会員
- 上級睡眠健康指導士
- 全米NLP協会認定 NLPトレーナー
- NLPプロフェッショナルコーチ
- 日本禁煙学会 正会員
趣味
トライアスロン、トレイルランニング、登山
著書
（主婦と生活社）小林弘幸、三輪田理恵 共著
カテゴリー
テレビ東京「なないろ日和！」に出演しました
2023年5月23日放送
快眠のコツを解説させていただきました。
カテゴリー
関西テレビ「ウラマヨ！」に出演しました
2022年10月1日放送
睡眠の専門家として、みなさんの睡眠のお悩みにお答えしました。
2022年8月1日掲載
2022年7月13日掲載
順天堂大学の小林弘幸先生との共著で、書籍を出版しました。
『なぜ、あの人はよく眠れるのか』（主婦と生活社）
全国の書店やAmazonなどで購入できます。
もしよければ手に取っていただけたら嬉しいです。
カテゴリー
睡眠習慣マスタープログラム受講生の声
エグゼクティブメンタルコーチ
大嶋 美保さん
受講して良かった点は、自分に適した睡眠スタイルが習得できたことです。
理恵さんに教わった「ここだけは守るたった一つのポイント」と、目から鱗の昼寝・仮眠の取り方を覚えたことによって、巷に溢れている睡眠情報に左右されなくなりました。
「昨日は〇時間しか眠れなかった･･･」のように日々の睡眠時間に気をとられることもなく、日中を過ごせることは、自身のパフォーマンス向上につながっていると感じます。
元オリンピック選手・メンタルクリエイター
外村 哲也さん
プログラムを受講することで、自分の睡眠の理解、質が大きく上がったと実感しています。
さらに、プログラム中、睡眠の知識を与えていただけることはもちろん、それを押し付けることなく、自分のスタイルの見つけ方を提案していただけることが、非常にやりやすく感じました。
理想の睡眠習慣を身に付けるのは簡単ではありませんが、必要なタイミングで必要な情報を与えていただけるし、質問もできる理恵さんのサポート環境なくして、この結果はなかったと断言できます。
カテゴリー
名古屋市内にて睡眠セミナー開催
11/13(金)名古屋イノベーターズガレージ様
ナディアパーク内にて、睡眠セミナーを開催します。
事前予約が必要になるため、お早めにどうぞ。