「寝つきが悪い」
「夜中に目が覚める」
「寝ても疲れが取れない」
「生活リズムを整えたいけれど、なかなか続かない」
そんな睡眠のお悩みを、気軽にご相談いただける個人相談です。
睡眠に関する情報はたくさんありますが、
大切なのは、一般的な正解ではなく、あなたの生活や体の状態に合った方法を見つけることです。
この個人相談では、今の眠りの状態や生活習慣を伺いながら、
無理なく続けやすい改善方法を一緒に整理していきます。
これまで大手企業、自治体、学校などで
20,000人以上にお伝えしてきた経験をもとに、
お一人おひとりに合った形でサポートします。
＜こんな人におすすめ＞
・夜なかなか寝つけない
・途中で目が覚めてしまう
・朝すっきり起きられない
・日中の眠気やだるさが気になる
・睡眠を整えたいけれど、何から始めたらいいかわからない
・自分に合った方法を知りたい
＜個人相談で大切にしていること＞
睡眠を「がんばって整えるもの」ではなく、
毎日の中で無理なく続けられる習慣にしていくことを大切にしています。
睡眠・生活習慣・脳と体の働きの視点から、
今のあなたに必要なことを一緒に見つけていきます。
まずは、今感じていることをお聞かせください。
小さなお悩みでも大丈夫です。お気軽にご相談ください。
まずは、あなたの状況をお聞かせください。